庭代台校区 みんなのウェルネットさん指導

○庭代台校区ふれあいいきいきサロン
 ・・・UR集会所で、みんなのウェルネットさん指導・・・



11月20日(金)午前、庭代台2丁UR集会所のふれあいいきいき
サロンにお邪魔してきました。


同校区のふれあいいきいきサロンは、毎月第3金曜日、午前10時から
12時まで開かれています。
従来は同校区地域会館で開かれていましたが、現在会館は建て替え中。
ということで、本年度9月から、UR公団の集会所を間借りして開催しています。
しかし、内容はばっちりで、保健師さん、南第2地域包括支援センターの西井さん、
在宅介護支援センターの松本さんの出席と、ネットワークは抜け目はありません
でした。


20151120庭代台いきいきサロン 001
西井さんと松本さんによる血圧測定、健康相談


20151120庭代台いきいきサロン 005
金子民生委員長の司会で始まりました。


お邪魔した当日は参加者18人。やはり地域会館と違って集会所のため、
ボランティアさんも含めると満員状態でした。


金子民生委員長さんの司会、保健師さんの「健康づくりポイントラリー」の情報
提供のあとは、NPO法人みんなのウェルネットさんによる運動指導でした。


テーマは「日常の生活で気をつけたいこと」。
ひとつは、物をとる(肩の動き)、物を拾う(かがむ)動作です。
そしてもうひとつは、認知症予防。これには食事(栄養)と運動(有酸素運動)が
大切だと指導されました。運動は1日30分、週3回が適当なのだそうです。


この後、指導員さんから、肩甲骨を動かす運動、腕・指を左右非対称に動かす
運動、足踏み運動を指導してもらいました。テンポ良く、ほんのりと身体が温まる
運動でした。何か身体がすっきりする1時間でした。


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みんなのウェルネットさんの運動指導


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狭いながらも、アットホームな雰囲気でした。



会場が変わってどうなっているのだろうと心配していましたが、庭代台の
ふれあいいきいきサロンは、しっかりと運営されていました。
また春の新しい地域会館の竣工も楽しみです。

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