堺市社協・南区事務所
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槙塚台にこにこサロン 元気あっぷ4回目

〇槙塚台校区のにこにこサロン
・・・第4回目の元気あっぷ教室でした・・・




3月16日水曜日午前、槙塚台校区地域会館で開かれている
にこにこサロンにお邪魔してきました。


同校区のにこにこサロンは、毎月第1第3水曜日午前10時から
12時まで開かれています。


当日は参加者が25人、ボランティアが4人の30人近くの集まり
でした。


恒例の「にこにこサロン」の歌を歌ったあとは、地域元気あっぷ
教室の最終日、第4回目の取り組みでした。


NPO法人1億人元気運動協会のスタッフが運動指導のために、
来所されていました。
前半はストレッチ体操。体の筋肉を柔らかくする運動に45分程度
かけました。息を吐きながら肩や脇の筋肉をほぐしていきます。


20160316槇塚台にこにこサロン 006



中休みではボランティアさんから、生姜湯が配られました。
ほっとしたひとときです。


後半は主に足の筋力をつける体操にチャレンジしました。
歩行をするために必要な筋肉、階段やお風呂に入るのに必要な
筋肉、そして体のバランスをとるのに必要な筋肉。それぞれを
約20分程度かけて鍛えました。


20160316槇塚台にこにこサロン 008


20160316槇塚台にこにこサロン 010



そして最後はお茶会とスタッフによる血圧測定です。
今日でお二人に指導いただいた元気あっぷ教室は、ひとまず
終了です。二人のスタッフが退出されるときは、参加者の皆さん、
手を振って名残惜しそうでした。


20160316槇塚台にこにこサロン 013



元気あっぷ教室。毎年堺市の入札で指導業者が決まりますが、
地元からは、ころころ変えないで欲しいという要望があります。
やはり4回も指導を受けていると人間関係ができるようです。
その意味がよくわかった最後の教室でした。

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