槙塚台にこにこサロン 元気あっぷ4回目

〇槙塚台校区のにこにこサロン
・・・第4回目の元気あっぷ教室でした・・・




3月16日水曜日午前、槙塚台校区地域会館で開かれている
にこにこサロンにお邪魔してきました。


同校区のにこにこサロンは、毎月第1第3水曜日午前10時から
12時まで開かれています。


当日は参加者が25人、ボランティアが4人の30人近くの集まり
でした。


恒例の「にこにこサロン」の歌を歌ったあとは、地域元気あっぷ
教室の最終日、第4回目の取り組みでした。


NPO法人1億人元気運動協会のスタッフが運動指導のために、
来所されていました。
前半はストレッチ体操。体の筋肉を柔らかくする運動に45分程度
かけました。息を吐きながら肩や脇の筋肉をほぐしていきます。


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中休みではボランティアさんから、生姜湯が配られました。
ほっとしたひとときです。


後半は主に足の筋力をつける体操にチャレンジしました。
歩行をするために必要な筋肉、階段やお風呂に入るのに必要な
筋肉、そして体のバランスをとるのに必要な筋肉。それぞれを
約20分程度かけて鍛えました。


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そして最後はお茶会とスタッフによる血圧測定です。
今日でお二人に指導いただいた元気あっぷ教室は、ひとまず
終了です。二人のスタッフが退出されるときは、参加者の皆さん、
手を振って名残惜しそうでした。


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元気あっぷ教室。毎年堺市の入札で指導業者が決まりますが、
地元からは、ころころ変えないで欲しいという要望があります。
やはり4回も指導を受けていると人間関係ができるようです。
その意味がよくわかった最後の教室でした。

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