堺市社協・南区事務所
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桃山台校区地域リハビリ「すこやか体操」

〇桃山台校区の地域リハビリ教室
 ・・・すこやか体操、なかなかの人気です・・・



20140213桃山台すこやか体操 2014-02-13 002



2月13日(木)午前、桃山台校区地域会館の地域リハビリ教室
「すこやか体操」にお邪魔してきました。


同体操教室は、毎月第1・2・3木曜日開かれています。
大変な人気で、午前9時30分から10時30分までと、10時30分から
11時30分からの2回にわけて、開かれています。1パート12人程度。


指導は体操インストラクターの女性。


参加者の皆さんは体操姿ででかけて来られ、スニーカーを履いて完璧な
運動スタイル。ストレッチ体操から始まり、エアロビテンポの音楽に合わせた
リズム体操へ。そして最後はボール(ドッジボールの空気を少しぬいたようなもの)
を使って筋力や体幹を鍛える運動へとすすみました。


20140213桃山台すこやか体操 2014-02-13 003



20140213桃山台すこやか体操 2014-02-13 006



拙者もすこし一緒にやってみましたが、リズム体操が終わる頃には、ほどよく
汗ばむ感じ。


なかなか、新陳代謝にも体力維持にもほどよいプログラムでした。
人気の理由がわかった次第。




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