城山台 地域元気あっぷ教室

○城山台校区いきいきサロン「さわやかサロン」
  ・・・・地域元気あっぷ教室でした・・・・



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城山台いきいきサロンは「さわやかサロン」といいます。
毎月第2第4金曜日を定例日として、地域会館で開催されています。


3月13日(金)午前、所用がありましたのでお邪魔してきました。


当日は堺市が地域向けに展開している「地域元気あっぷ教室」の実施日。
男性3人を含む約20人のお年寄りがお集まりでした。


指導するのはNPO法人1億元気運動協会のスタッフ二人。
前半は全身のストレッチをテーマとした体操・・・・・・。
後半は主に下半身を鍛える筋力トレーニングでした。


20人のお年寄りといえども、体力差は個人個人によって
違います。みんながそろってできるプログラムに工夫されて
いました。


転倒は歩行困難、寝たきりになる致命傷。
転倒防止のためにも、日頃からのトレーニングの必要性を
痛感した教室でした。



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